菊粉科幻影视

你可能不是ADHD，而是菌群紊乱

在这个注意力被资本哄抢的时代，几乎所有人都快被异化成了ADHD。和很多“多巴胺戒断”类视频想告诉你的不同，我认为，最顺应人性的注意力修复法，可能是调理菌群。

把黄豆扔进水里，它先“喝饱”，再“睡醒”，最后才肯把营养交出来。

它不辛辣，也不上火，反而清甜爽脆。很多人第一次吃洋姜，往往是腌着吃，一口下去觉得像是萝卜片升级版。但真正让它在健康圈走红的，是它身上那几个“硬核”标签：抗血糖、控体重、养肠道。

你知道吗？瘦子肠道里有一种叫普氏菌的细菌，数量是胖子的三倍以上！这个藏在《自然·医学》2025年研究中的惊人发现，揭开了体重管理的全新视角——肠道菌群才是决定胖瘦的隐形指挥官。现在，科学家终于找到了它们最爱的三种“选票”食物，能精准培养出帮助代谢的“瘦子菌群”

随着健康意识的提升，保健品市场日益火爆，尤其对高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群来说，保健品似乎成了辅助治疗的“救命稻草”。然而，盲目服用保健品可能适得其反，甚至带来健康风险。本文将为三高患者全面解析保健品的潜在风险、科学服用方法以及核心注意事项，帮助您避开

你可能根本没有超重，甚至还是别人眼中的“瘦子”，但如果你的脖子超过一个特定的尺寸，你的心脏可能已经处在危险的边缘。

除了非洲之外，我们每个人的身体里都含有一个古人类人种尼安德特人的基因，只是多少而已。那么现在这个世界上，究竟哪个人含有最多的尼安德特人基因，他/她又长什么样，会不会更像尼安德特人呢？

9月15日刚刚发表在权威期刊《自然·新陈代谢》上的一项研究彻底颠覆了我的认知。它告诉我们，有一种膳食纤维远比我们想象的更“聪明”，它不仅是肠道清洁工，更像是一位深谋远虑的“战略总教官”。而它的战场，竟然是令人色变又无奈的脂肪肝！

不怪很多人谈糖色变，饮食中的添加糖、尤其是果糖，的确具有不少健康风险。过量摄入单糖果糖是肝脏脂肪生成的重要原因之一，很多并不胖的人也会患上“脂肪肝”，就和果糖过量摄入脱不开关系。

现代都市生活的快节奏让很多上班族和单身贵族面临一个共同问题——久坐不动带来的肠道健康隐患。每天在办公桌前连续工作数小时，缺乏运动，加上饮食不规律，很容易导致肠道功能紊乱、消化不良等问题。这时候，科学补充膳食纤维就显得尤为重要。

别急，路边那丛长得像小向日葵的菊芋，叶子摘一把，十分钟就能端出一锅比饮料还解渴的鲜汤。